We gaan van start!

  • De hardloopcursussen starten vanaf 7 april

    Wil je beginnen met hardlopen, je conditie verbeteren of ben je op zoek naar een leuke loopgroep om de hoek!

  • Altijd een passende loopgroep bij jou in de buurt

    Met 4 locaties in Haarlem verschillende hardloopniveaus, Powerwalk en Trailrun heeft Hardlopen Haarlem de perfecte hardloopcursus voor jou!

    Beginnerscursus nu met Podcast en mooie welkomstactie!

    Met onze groepslessen en veel geprezen Podcast voor beginners, half-gevorderd en Powerwalk kom je verder en bereik je jouw doel gemakkelijk! Nu met €40,- korting op hardloopschoenen + gratis loopanalyse en Falke hardloopsokken bij RunX Haarlem. Beginnen met hardlopen was nog nooit zo eenvoudig!

    **Aanbieding ontvang je na inschrijving per mail.

 

 
rooster-apr-2025

Abonneer je op de WeRunTheCity Podcast

  • Audiobegeleiding met fijne tunes, tips en weetjes voor Beginners, Half-Gevorderd en Powerwalk

    In de We Run The City Podcast begeleiden verschillende hardlooptrainers beginnende lopers stap voor stap naar hun eerste 30 minuten onafgebroken hardlopen. Wegens groot succes hebben we de podcasts nu uitgebreid met Half Gevorderd en Powerwalk. Dus voor elk niveau een eigen podcast! En wist je al dat je de podcast nu ook via onze eigen We Run The City app kunt afspelen? Download de app hier.

    Start de podcast wanneer je gaat hardlopen en wij vertellen je wanneer je mag lopen, versnellen of kan gaan wandelen. Tussen het hardlopen door word je voorzien van fijne tunes van Sone Running, handige tips van de trainer en andere leuke hardloop weetjes. Voor je het beseft zit het er alweer op en ben je klaar met de training! Met de We Run The City Podcast loop je nooit alleen. Wij geven je dat extra duwtje in de rug naar het behalen van je doel!

wrtc-podcast-1080x1080-zondertekst

Hardlopen Haarlem Nieuwsbrief

  • Ontvang onze maandelijkse Hardlopen Haarlem Nieuwsbrief

    Blijf op de hoogte met onze Hardlopen Haarlem Nieuwsbrief! Met interessante hardloopartikelen, nieuwtjes, onze duurloop uitjes en handige hardlooptips. Ook ontvangen? Meld je dan nu aan en mis niets!

 
Map

Van Beginner tot Gevorderd

  • Samen beginnen is makkelijker.

    Een trainer zorgt ervoor dat je niet te snel of te ver loopt. Een valkuil waar veel beginners intrappen. We gaan blessurevrij opbouwen naar 30 minuten onafgebroken hardlopen.

  • Volhouden en doorgroeien

    Kilometers maken, snelheid verbeteren, langere afstanden, misschien zelfs trainen voor de halve of hele marathon. Na de Gevorderden cursus zijn jouw loopprestaties op een hoog niveau. Bekijk ons aanbod van trainingen.

 

bereik jouw hardlooopdoel

Locaties & Steden

Steden & locaties

Trainingen

Trainingen

Activiteiten

Activiteiten

Loopanalyse

Een loopanalyse is een uitstekende manier om efficiënter te leren hardlopen.

Hardloopschema’s

Wil je rustig aan beginnen met hardlopen? We helpen je graag op weg met een schema voor 5 weken.

logo

Ik liep af en toe nog een rondje hard, maar miste die stok achter de deur

Frederique: “Op jonge leeftijd deed ik veel aan atletiek. Toen ik begon aan mijn studie Geneeskunde was het moeilijk te combineren en ben ik jammer genoeg gestopt. Ik liep af en toe nog een rondje hard, maar miste uitdaging en die stok achter de deur."

Hardlopen en ademen: 5 tips

5 tips bij problemen met ademhalen tijdens het hardlopen. Ademhalen, meestal staan we er niet bij stil. Het is iets dat je vanzelf doet. Maar we weten ook dat het soms goed is om je ademhaling te sturen. Door bewust langzamer adem te halen kun je bijvoorbeeld stress verminderen.  We zeggen niet voor niets in spannende situaties ‘even diep adem halen’. Bij hardlopen is het net zo. Als alles goed gaat, dan loopt je ademhaling in de pas met je hardlooptempo. Gaat het even minder, dan kan je bewust aan je ademhaling werken.  

door We Run The City

Hardlopen met hormoonkracht

Wat het groeihormoon doet bij hardlopers. Intensieve inspanning is een van de belangrijke triggers van het groeihormoon. Nee, dat betekent niet dat je langere benen krijgt door een pittige intervaltraining. Wel draagt het hormoon op andere manieren bij aan betere sportprestaties.

Suus Zethof

Hoe snel gaat mijn conditie achteruit als ik stop met hardlopen?

Hoe snel gaat mijn conditie achteruit als ik stop met hardlopen? De vakantiestop kenden we al, de blessure-stop ook, net zoals de 'even-heel-druk-op-het-werk-stop' en de 'gebrek-aan-motivatie-stop.' Allemaal redenen om voor kortere of langere tijd met hardlopen te stoppen. Veel mensen vragen zich af: kan dat zomaar? En wat zijn de gevolgen voor mijn met zoveel zweet en inspanning opgebouwde conditie? We vertellen je er in dit artikel over stoppen met trainen graag iets meer over.

door We Run The City